आध्यात्मिक विकास परिषद – प्रशिक्षण केंद्रे

3 . प्राणायाम (Pranayam)

माहिती: प्राणायाम म्हणजे श्वास नियंत्रणाची कला. ‘प्राण’ म्हणजे जीवन ऊर्जा आणि ‘आयाम’ म्हणजे नियंत्रण. प्राणायामाच्या विविध तंत्रांद्वारे श्वासावर नियंत्रण मिळवून शरीरातील प्राणशक्ती संतुलित केली जाते. यामुळे फुफ्फुसांची कार्यक्षमता वाढते, रक्ताभिसरण सुधारते, मन शांत होते आणि ऊर्जा पातळी वाढते. हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.